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Você já sabe que uma alimentação saudável é importante para sua saúde física. Mas conhece as vantagens para a saúde mental? Vamos ver quais são e quais alimentos e nutrientes as trazem. Primeiro, vamos procurar saber mais sobre a relação entre o efeito do que comemos e bebemos em nosso corpo e nossa estrutura mental. […]

Quando ouvir dizer que alguém sofre de ansiedade, cuidado. Não pense que essa palavra significa sempre uma doença mental. Trata-se de uma reação natural a muitas situações em nossas vidas. Na verdade, às vezes precisamos dela para nos sentir seguros. Sentir-se ansioso é normal quando se vai encarar algo que preocupa, como o primeiro encontro […]