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Estresse: dor de cabeça e sinais mentais

Vários estudos mostram que o estresse é uma das principais causas de dor de cabeça. É bem provável que sua experiência de vida também mostre isso, certo? Mas você sabe o que mais pode ser sinal de estresse? Além de sinais físicos (saiba mais), existem outros que podem vir da nossa mente. Primeiro, vamos lembrar […]

O cérebro tem papel na defesa do nosso corpo?

É uma questão que há algum tempo tem movido especialistas. Há alguma ligação entre nosso cérebro e nossa imunidade? Como essa ligação acontece? Apesar de que o cérebro comanda todas as reações do nosso corpo, a pesquisa por seu papel na resposta imune é coisa recente. Especialistas americanos e britânicos assumem que ainda há muito […]

Como superar o fim de um relacionamento

Nunca é fácil aceitar que alguém que você acreditava ser o homem ou a mulher da sua vida decidiu seguir sem você. Aquela pessoa com a qual você compartilhou muitos bons momentos e para a qual fez muitas declarações de amor. Que, mesmo não estando perto, você carregava nos seus pensamentos. Surgem daí sintomas parecidos […]

Alimentação saudável e saúde mental

Você já sabe que escolher bem os alimentos é importante para sua saúde física. Mas conhece as vantagens para a saúde mental? Vamos ver quais são e quais alimentos e nutrientes as trazem. Primeiro, vamos procurar saber mais sobre a relação entre o efeito do que comemos e bebemos em nosso corpo e nossa estrutura […]

Ansiedade: quando é normal? Quando é doença?

Quando ouvir dizer que alguém sofre de ansiedade, cuidado. Não pense que essa palavra significa sempre uma doença mental. Trata-se de uma reação natural a muitas situações em nossas vidas. Na verdade, às vezes precisamos dela para nos sentir seguros. Sentir-se ansioso é normal quando se vai encarar algo que preocupa, como o primeiro encontro […]

De onde vem a inveja?

Há um velho ditado que diz: a grama do vizinho é sempre mais verde. E quem nunca sentiu isso? Quem nunca se chateou por pensar que sempre alguém tem algo melhor? Uma casa mais espaçosa, um carro mais moderno. Mas por que, exatamente, sentimos isso? De onde vem essa vontade de querer mais do que […]

Criar um novo hábito não é difícil

Como você deve saber, um hábito é algo que se está acostumado a fazer. É uma ação que você repete com alguma frequência e assim se torna “automática”. Por exemplo, tomar chá de camomila antes de dormir, tirar um cochilo ao chegar do trabalho, ou lavar o rosto após acordar. Tudo isso nada mais é […]

Tédio: o que ele traz e como combatê-lo

Sabe esses dias em que horas dizem nada/E você nem troca o pijama, preferia estar na cama?/Um dia, a monotonia tomou conta de mim/É o tédio, contando os meus programas, esperando o meu fim (Biquini Cavadão – “Tédio”) Quantas vezes você já pensou: “que chato, não tem nada para fazer aqui”? Ou: “todo dia é […]

O bem que faz uma boa lembrança

Quem não gosta de ter uma boa história para contar? Aquela festa de aniversário ou formatura, aquela viagem divertida, o primeiro filho, o primeiro salário… enfim, tudo de bom que a vida nos dá. Infinitas coisas. Mas já parou para pensar por que tudo isso é importante? No que as boas lembranças melhoram nossa vida? […]

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