O Burnout é caracterizado pela sensação persistente de esgotamento físico e mental, sentimento de incapacidade e baixa realização pessoal. A síndrome é facilmente confundida com depressão ou ansiedade, e se trata de um fenômeno ocupacional enquadrado em doenças de trabalho.
A síndrome pode acabar comprometendo todos os aspectos da vida de um indivíduo, porém, burnout muitas vezes passa despercebida. A própria cultura contemporânea de que é preciso ser produtivo o tempo todo, devido à competitividade extrema que existe no mundo corporativo, acaba desencadeando problemas dessa magnitude.
A Síndrome do Burnout não é uma doença insidiosa, aparece aos poucos e o trabalhador apresenta sinais desde os primeiros momentos. Freudenberger e Gail North descreveram 12 fases que uma pessoa com Burnout pode passar. A ordem que será descrita a seguir pode ser alterada, e nem toda pessoa com a síndrome vai passar por todas as fases.
- Autoafirmação em excesso
- Trabalho excessivo
- Alteração dos valores
- Isolamento
- Postura evitativa em relação a conflitos
- Negligência das próprias necessidades
- Postura evitativa das interações sociais
- Alterações do comportamento
- Despersonalização
- Vazio
- Depressão
- Esgotamento
Após o diagnóstico, como lidar?
É essencial seguir as orientações que forem passadas pelo profissional. Mesmo com os medicamentos sendo importantes, ter o acompanhamento psicoterápico é extremamente fundamental.
Veja a seguir algumas dicas:
- Não abuse de álcool, tabaco ou outras drogas ilícita;
- Fazer atividades físicas regularmente;
- Conversas sobre seus sentimentos;
- Retomar a vida social.
Busque novas formas para lidar com as atividades profissionais, de forma que não prejudique mais a qualidade de vida. É necessário estabelecer uma comunicação saudável com os gestores, ter liberdade para argumentar eventuais dificuldades no ambiente de trabalho e anunciar se as demandas estão sendo exaustivas. É válido lembrar que as medidas para melhorar as condições de trabalho são de responsabilidade de todos, inclusive dos cargos administrativos do contexto empresarial. Caso não dê certo, procure outras oportunidades.
Saúde mental é algo muito sério, procure ajuda! Para saber mais sobre consultas e como podemos ajudar, entre em contato pelos telefones (41) 3271-5855 e (41) 3271-5854.
